¿Cómo es el proceso terapéutico?
La terapia es un proceso de colaboración en el que avanzaremos a tu ritmo, construyendo un espacio seguro desde el que comprender lo que te ocurre y desarrollar herramientas para generar cambios estables.
Resolvemos tus dudas, hablamos sobre tu motivo de consulta y establecemos un primer contacto para valorar tus necesidades.
Primera llamada
Primera sesión
Profundizamos en tu situación actual, tu historia y los objetivos que te gustaría alcanzar en terapia.
Evaluación
A través de la entrevista clínica y diferentes herramientas, comprendemos el origen y los factores que mantienen tu malestar.
Devolución
Comparto contigo una explicación de lo que está ocurriendo y diseñamos conjuntamente un plan de intervención personalizado.
Intervención
Trabajamos con estrategias y herramientas adaptadas a ti para favorecer cambios en tu bienestar emocional y en tu forma de afrontar las dificultades.
Prevención de recaídas
Consolidamos los aprendizajes y elaboramos un plan para mantener los cambios y afrontar futuras dificultades con mayor seguridad.
Seguimiento
Revisamos tu evolución, reforzamos los avances y ajustamos el proceso según tus necesidades.
+150
Pacientes tratados
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Años de experiencia
Terapia integradora con perspectiva en trauma y apego
Una terapia adaptada a ti, no al revés.
Cada persona tiene una historia, unas experiencias y una manera única de afrontar el malestar. Por eso, mi forma de trabajar parte de un modelo de terapia integradora, que combina diferentes enfoques psicológicos con eficacia científica para ofrecer una intervención personalizada y adaptada a las necesidades de cada momento.
No creo en aplicar el mismo tratamiento a todas las personas. Creo en comprender qué hay detrás de los síntomas y acompañarte desde una mirada cercana, profunda y respetuosa.
Comprender el presente a través de tu historia
Muchas veces, aquello que hoy genera ansiedad, inseguridad, dificultad para poner límites o problemas en las relaciones no surge de la nada. Son formas de adaptación que, en algún momento de la vida, tuvieron una función.
Desde una perspectiva centrada en el trauma y el apego, exploraremos cómo tus experiencias tempranas, los vínculos construidos y los acontecimientos significativos han podido influir en la forma en la que hoy te relacionas contigo mismo, con los demás y con el mundo.
Enfoque práctico para generar cambios
Además de comprender el origen del malestar, trabajaremos sobre aquello que ocurre en tu día a día.
Utilizo herramientas procedentes de la terapia cognitivo-conductual, que nos permiten identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen el sufrimiento, así como estrategias de las terapias de tercera generación, orientadas a desarrollar una relación más flexible y saludable con las emociones, los pensamientos y las experiencias difíciles. y con el mundo.
Una terapia activa y colaborativa
La terapia es un trabajo conjunto. Durante las sesiones encontrarás un espacio seguro para reflexionar, comprenderte y desarrollar nuevas herramientas, pero el cambio también se construye fuera de la consulta.
Por ello, cuando es útil, trabajaremos con ejercicios y recursos personalizados que te permitan integrar lo aprendido en tu vida cotidiana y consolidar los avances a largo plazo.
Más que aliviar los síntomas
Mi objetivo no es únicamente ayudarte a sentirte mejor, sino ayudarte a comprender por qué te ocurre lo que te ocurre, fortalecer tus recursos personales y favorecer cambios profundos que permanezcan en el tiempo.
Porque cuando entendemos nuestra historia con una mirada diferente, también cambia la forma en la que vivimos nuestro presente y construimos nuestro futuro.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar muy mal para acudir a terapia?
No. Muchas personas acuden cuando sienten que algo no termina de encajar o desean conocerse mejor. Cuanto antes se interviene, más fácil suele ser prevenir que el malestar aumente.
¿Y si no sé explicar lo que me pasa?
No necesitas llegar con las respuestas. Parte del proceso consiste precisamente en poner nombre a aquello que estás sintiendo y comprender por qué está ocurriendo.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Cada persona tiene unas necesidades y unos objetivos diferentes. Algunas dificultades requieren pocas sesiones y otras necesitan un trabajo más profundo. La duración se adapta a cada caso.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Habitualmente comenzamos con una sesión semanal para favorecer el avance y, conforme se consolidan los cambios, las sesiones pueden espaciarse según las necesidades del proceso.
¿Me mandarás tareas para casa?
Cuando considero que pueden ayudarte, propongo ejercicios personalizados para aplicar lo trabajado en sesión y facilitar que los cambios se integren en la vida cotidiana.
¿Todo lo que cuente es confidencial?
Sí. La relación terapéutica está protegida por el secreto profesional y la confidencialidad, garantizando un espacio seguro donde expresarte con libertad.
¿Todo lo que cuente es confidencial?
Sí. La relación terapéutica está protegida por el secreto profesional y la confidencialidad, garantizando un espacio seguro donde expresarte con libertad.
¿Cómo sé si este espacio es para mí?
Si estás atravesando un momento difícil, sientes que repites patrones que te generan sufrimiento o simplemente quieres comprenderte mejor y vivir con mayor bienestar, la terapia puede ofrecerte un espacio de acompañamiento, reflexión y cambio adaptado a tus necesidades.
¿Trabajo con seguros médicos?
No trabajo directamente con aseguradoras. Las sesiones se realizan de forma privada para garantizar una atención personalizada. Si tu seguro incluye reembolso de gastos psicológicos, puedes consultar las condiciones con tu compañía.
¿Tengo que contar a mis padres que voy a terapia?
Si eres mayor de edad, no es necesario. La terapia es un espacio confidencial y privado. Si eres menor de edad, será necesario el consentimiento de tus padres o tutores para comenzar el proceso. Aun así, la confidencialidad sigue siendo un aspecto fundamental de la terapia, por lo que se respetará la privacidad del adolescente dentro de los límites establecidos por la ley y siempre velando por su bienestar.
Contacto
Estoy aquí para acompañarte en tu camino.
lauraagredagarcia@hotmail.com
+34 722 666 928
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